Después de haber leído algunas páginas de internet y libros, hemos tratado de buscar las recomendaciones y estrategias para reducir el estrés, las cuales vamos a plantear a continuación por ser las más conveniente, practicas y sencillas para ti como estudiante . Algunas de estas pueden ser: escuchar música, leer, caminar, platicar con tus amigos/compañeros, orar, hacer ejercicio físico, respirar diafragmáticamente, bailar, tener apoyo social, hacer alguna técnica de relajación, etc. Como veras estas estrategias son muy fáciles de realizar a la vez que no son aburridas y son cosas que nos gustan hacer a nosotros los jóvenes. Te recomendamos que evites usar estrategias negativas para reducir el estrés las cuales pueden ser :fumar ,ingerir bebidas alcohólicas, y otras sustancias toxicas, las cuales lo único que generar es el deterioro de tu salud.
Por último tienes que aprender a organizar bien tu tiempo y no olvides de dedicar un espacio especias para ti, lo cual es muy fundamental.
Estephany Pajares Alva- 5696
ResponderEliminarMe parece que el estrés cada vez está aumentando más y esto es porque ya se acercan los exámenes finales, los trabajos que se nos juntan. Nos parece que el tiempo no nos alcanza y esto va estresándonos más. Creo que además de mencionar posibles soluciones para aliviar el estrés deberían nombrarnos por ejemplo un ejercicio indicado para acabar con el estrés, también qué tipo de música se debe escuchas y de que autor, entre otras soluciones más explicadas, porque en estos días estamos necesitando mucho de estos consejos, agradecería que tomaran en cuenta y nos den más soluciones para acabar con este estrés.
5696:
ResponderEliminarMe parece genial que digas que para evitar el estrés es preferible evitar bebidas, cigarros etc.
Por que la verdad, mucha gente se confunde y dicen vamos a tomar y ese no es el punto.
Sino salir y despejarse estar sobrios y tranquilos, y un buen factor que mencionaron es el de la organización; a veces la universidad te quita tiempo para muchas cosas y es que dejamos todo para el último momento y en algunos casos las cosas salen mal.
FIORELLA ÁLVAREZ ROJAS CLASE- 5696
ResponderEliminarEstoy totalmente de acuerdo con estas recomendaciones, pues todas las personas en un momento determinado sufren de estrés y para contrarrestar ello ingieren pastillas, o confunden las cosas y se ponen a beber, fumar generando en ellos mismos un vicio en vez de hacer cosas productivas como bailar lo cual aparte que mejora por un lado tu técnica de baile hace que quemes calorías y eso es muy saludable.