Por: Cynthia Sandoval Quiroz.
Muchas son las causas por las que se origina el estrés y estas repercuten de forma negativa en la vida cotidiana de cada persona. Esta se presenta en diversas fuentes como:
Ø Fuentes ambientales: las cuales pueden ser el ruido, tráfico, lugares inadecuados en el trabajo y universidad, el clima, entre otros.
Ø Fuentes familiares: problemas entre hijos y padres, enfermedades o muerte de algún familiar.
Ø Fuentes personales: pensamiento negativo, tomar responsabilidades ajenas, insatisfacción e el cumplimiento de metas.
Ø Fuentes fisiológicas: enfermedades, factores hormonales (ciclo menstrual), alergias.
Ø Fuentes laborales: tiempo limitado para entregas de trabajos, cursos exigentes, conflictos por mala comunicación, cargas excesivas de responsabilidad.
Ø Fuentes impersonales: mala comunicación, llegar tarde a una reunión o ser “plantado”.
Ø Uso de drogas: tabaco, marihuana, cafeína, tranquilizantes, inhalante, alcohol
Por ejemplo, si piensas que todo lo que haces te va a salir mal, que tienes muchas responsabilidades que cumplir en la universidad y con un tiempo limitado, entonces esas podrían ser algunas señales de sufrir estrés.
Sólo tú puedes evitar el estrés, darte cuenta y aceptar lo que estás pasando, para luego enfrentarlo de manera adecuada.
(Evelyn Escudero) Quien no ha sido victima del estres, por ejem. con los trabajos suele pasar que lo dejamos todo para ultimo momento obvio que todo tiende acumularse, y el solo hecho de tener todo encima hace que uno se sienta agobiada, pero talvez si se planificara mejor el tiempo, fuera distinto, debemos tener una actitud mental positiva, de que todo va a salir bien, todo esta en nosotros.. adios estress
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